1、最有效的清肠蔬菜,多是绿叶菜,为碱性,其中富含膳食纤维,可以中和饮食中糖,肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中的有毒物质。
2、清肠水果。可选择柠檬、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。
3、薯类。饮食中具有抗癌作用的营养物质,是胡萝卜素,维生素C和叶酸,在红薯中含量都比较丰富。
4、最有效的清肠豆类。豆类不仅富含丰富的蛋白质,而且还富含膳食纤维也比较多,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、解毒、抗癌等作用。
5、菌藻类食物,它们含有大量胶质,能够促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。
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