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南瓜和蘑菇能一起吃吗 南瓜和蘑菇同时吃行不行

孙小飞老师

1、南瓜和蘑菇能一起吃，这两种食物的成分并不冲突，可以补充人体所需的营养物质，共同吃并不会对身体造成太大的影响。但食用时，也应注意适量食用，避免一次性过多摄入。

2、南瓜属于蔬菜，含有大量的维生素成分，包括维生素C、维生素B，以及维生素A等成分，可以补充人体所需的营养物质，还含有蛋白质和碳水化合物，而且其中的膳食纤维丰富，是人体所必需的营养物质。蘑菇属于菌类食物，主要营养成分包括碳水化合物，同时也会含有维生素D和烟酸，以及微量元素等成分。两种食物共同摄入以后，不会影响到营养物质的吸收。

3、南瓜和蘑菇在食用时，不可以一次性过量食用，否则会引起消化道负担，可能出现腹胀、腹痛等不良症状。适量吃才有助于营养物质的消化以及吸收。出现便秘时，也可以适当吃南瓜和蘑菇，其中的膳食纤维成分能够促进肠胃的蠕动，可以帮助减轻便秘症状。

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