1、火龙果
近几年火龙果很受减肥朋友的欢迎,因为火龙果具有泻火的功效,可以预防便秘。可以说是营养非常丰富的水果之一,味道也是微甜偏酸容易被人接受。火龙果虽然可以预防便秘但是不适合晚上食用。火龙果的糖分含量还是比较的高,晚上食用,糖分不易被消耗,容易囤积变为脂肪。想要用火龙果代替晚餐是不明智的。
2、牛油果
牛油果具有很强的保健功能,具有清理肠胃,降低胆固醇,保护心血管等功效,属于养生水果的首选之一。因此牛油果的价格也是比较的昂贵,较为高端。牛油果不能多食,建议一天一个,并且不能晚上食用。因为牛油果的脂肪含量很高,夜晚食用比较容易导致发胖。
3、榴莲
榴莲的热量很高,这是众所周知的,榴莲的成分中有一半多都是糖分,像糖尿病、高血压、高血脂人群是需要远离榴莲的。身体状态好的夜晚也是需要避免食用榴莲,以免摄入的热量超标导致肥胖。
4、芒果
芒果的升糖指数很高,并且容易诱发过敏。糖尿病患者是不可以吃芒果的,容易导致糖分超标。像易过敏朋友在吃芒果的时候需要注意用盐水清洗,才能减少过敏发生。
5、葡萄干
葡萄干属于一种水果零食,葡萄经过风干,将水分剥离后形成葡萄干。很多女性朋友喜欢在看电视的时候来吃葡萄干放松。但是葡萄干晚上不建议吃,因为葡萄干中虽然没有水分了,但是留下来的都是糖分,所以吃起来很甜,容易诱发肥胖。
6、车厘子
车厘子的营养成分可以说非常的丰富,它含有蛋白质、维生素、钙、磷、钾等微量元素,含铁量也是所有水果中偏高的,女性常吃车厘子有很大的好处。但是在夜晚不适宜食用,车厘子含有较高的糖分,消耗不完也是容易导致发胖的。
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