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应该怎样养胃好 养胃应该怎么养

莉落老师

1、不要暴饮暴食

理解大家在面对美食的心情，但是再好吃的东西也不能吃太多，也要掌握好一个度，千万不能暴饮暴食，暴饮暴食是一种非常伤胃的习惯。如果每顿饭吃得太多就会给胃带来很大的压力，时间长了胃不健康就容易出问题。有些人在暴饮暴食的同时吃饭速度也会非常快，来不及细嚼慢咽，食物的块特别大，就会伤害到胃黏膜。因此，大家在吃饭的时候最好细嚼慢咽，不要暴饮暴食。

2、注意少食多餐

如果胃已经感觉不舒服了，经常隐隐作痛，除了去医院看医生以外，也要注意在饮食上加以调整，少食多餐是不错的饮食方式。可以通过少食多餐来减轻胃的负担，达到调理胃部的目的。

3、少吃辛辣刺激性的食物

现实生活中很多人都有重口味的饮食习惯，喜欢吃一些辛辣刺激性的食物。然而经常吃一些辛辣刺激性的食物，容易导致胃部功能下降，损伤胃部黏膜，给胃病“有机可乘”。如果本身就有胃病，还保持“重口味饮食”，会让胃病更加严重。若想养护胃部，应该坚持清淡饮食，在摄取充足的营养物质，又不会给胃带来多大的负担。

4、规律饮食

现如今很多人都没有规律的饮食习惯，经常饥一顿饱一顿的，尤其是一些忙忙碌碌的上班族，特别不重视吃饭这件事。这其实是一种非常不好的饮食习惯，会让胃部健康受到很大影响。要想胃好起来，要养成饮食规律的习惯，千万不要饥一顿饱一顿。

5、注重保暖

虽然现在进入春天了，但是在我国的某些地区气温还是比较低的。这个时候还是需要做好保暖工作，千万不要太过于着急穿一些清凉的衣服，如果胃部受寒，胃就会疼痛，特别影响人的生活。

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