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完美肌肤秘诀 完美肌肤有什么诀窍

秦风学老师

1、多喝水。多喝水大概是很多女生都不喜欢听的话，觉得很敷衍，但亲爱的多喝水是真的很重要。女人是用水做的，多喝水可以帮助促进身体排毒，也可以帮助肌肤补充水分。一旦体内没有毒素堆积，肌肤也有足够的水分，自然而然肌肤就会很好，人也就会漂亮啦。但水也要注意，只有20-25°左右的温开水是跟人体细胞水分子结构相近的，就能很好地渗透到肌肤组织内部去帮助补充水分。也要记得不要一次和一大杯水，那样只有帮助解渴，一定要分少量多次去补充水分。

2、补充维他命C。一般的日常食物中就可以很好地补充维他命C了，像是番茄、黄瓜、萝卜、马铃薯、橘子、柠檬等等，都是随手都能取得的食物。每天坚持适量的补充维他命C，可以帮助达到肌肤美白嫩肤的功效，也可以预防肌肤受到黑色素的伤害，坚持下来肌肤也会变白变漂亮的。

3、作息正常。对现代人来说想要维持作息正常是很困难的一件事情。每天熬夜想要拥有好肌肤是不可能的，肌肤变得暗沉、长痘都是家常便饭。其实晚上11点到凌晨5点都是肌肤最佳修复和新陈代谢最好的时间点。如果在这段时间没有好好地休息，肌肤不能被修复，新陈代谢也会缓慢，想要肌肤变好是不可能的事情。一定要记得，想要肌肤好，最作息一定也要好才行！

4、运动。想要变美，坚持运动是其中一个很好的习惯！适量的运动可以帮助身体跟肌肤的新陈代谢，通过运动流汗也可以帮助肌肤排毒。运动不只能够让肌肤变得更好，也能够保持身材。但一定要记得，运动流汗之后要及时洗澡将毛孔排出的汗水跟污渍都清洗干净，以免造成毛孔阻塞的问题出现。

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