运动时需要注意些什么运动时需要注意哪些问题

秦风学老师2023-08-16 02:53:26

1、运动前一定要做准备动作，这样才能舒展筋骨，不易扭伤。

2、在剧烈运动后不易立刻坐下，也不能大量喝水。很多人都有这样一个错误的习惯，就是剧烈运动后大量喝水，这会严重影响体内的渗透平衡，会影响我们的健康。正确的做法是适量饮用一点盐水，保持体内平衡。