贫血应该吃哪些水果贫血应该吃水果有哪些

莉落老师2023-08-23 20:31:51

1、猕猴桃：猕猴桃含有很多的叶酸，还有钙和铁，维生素等物质。一个人每天食用一颗猕猴桃的话，会满足所需的维生素，而且会有补血的作用。

2、龙眼：龙眼是水果中含矿物质非常多的一种食物，对补血是有非常好的效果的，因为龙眼肉也非常的珍贵，所以是补血的很好食物。

3、草莓：草莓含维生素c的含量是比较高的，而且要比其他的一些水果高出很多，有非常好的补铁的效果，一般蔬菜是很难达到的，每100克的草莓中就还有2克左右的铁，所以经常食用草莓可以有补血的效果。

4、樱桃：樱桃是含铁量很高的一种常见的水果，女性朋友可以多吃樱桃可以预防缺铁性的贫血，并且在补铁的水果中，樱桃算是上品，里面的维生素a能够促进铁的吸收，而且还有美容养颜的效果。

5、橙子：橙子含有非常丰富的维生素c，能够提高人体的抵抗能力。而且在补铁的同时，可以多吃一些含有维生素c的食物，有利于吸收消化。6、火龙果：火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维，而且含铁量也是比较高的，可以预防缺铁性贫血。

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