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橙子的养生吃法 如何吃橙子养生

马振华老师

1、盐味橙汁——这个时候在运动结束之后喝，平时我们吃的时候可以帮助我们的体内恢复体力，造就很多的重要养生食材效果，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。并且口感上也是非常不错的。

2、橙籽粉——橙子一身都是宝，有关于这个橙籽粉，不仅是可以充分发挥它的作用，治疗风湿将风干的橙籽放进锅中焙炒，焙炒时留意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。这就是它的治病的重大作用了。

3、橙瓣沙拉——沙拉非常适合夏天吃，是一种非常清爽的感觉，不仅能有效帮助我们的体内增加各种有效物质，而且也是我们身体的重要肌能保健的明显作用。增强免疫橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。可以帮助这两类人群起到很好的辅助治疗的作用。

4、橙皮饮——橙子有时候不是橙子肉有作用，橙子皮的功效更加大吧，软化血管将清洗干净的新鲜橙皮30克放进1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。要是觉得不是很开胃就可以在饭前饮用一杯了。

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