经常长跑好处多 长跑的优点

刘莉莉老师

1、可以增加心脏功能和肺活量,对身体有很大的好处的。

2、在人体可耐受的范围内进行适当的慢跑活动锻炼,有利于提高心肌收缩力,提高心功能,有利于提高肺活量,提高肺功能,有利一些疾病的预防,同时能有利于消耗过多的能量,还有利于增强体质,提高人体的抗病能力。