1、好处是:跳绳每小时消耗体内大量的热量。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性,都有很好的促进作用。
2、需要注意的事项,跳绳者不可以在很硬的水泥地上跳绳,以免损伤关节,容易易引起头昏。上跳的也不要太高,以防止单脚跳时关节因过于负重而受伤,希望我的解答对你有帮助。
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