晚上跑步有什么好处晚上跑步有好处吗

张东东老师2023-08-27 11:10:43

1、促进消化。在晚饭半个小时以后，可以通过慢走、慢跑的方式来进行运动，可以促进胃肠蠕动，使食物更好的消化，同时有利于减轻体重。

2、有助于睡眠。现代人工作压力很大，身心疲惫，很容易会导致失眠。通过晚上跑步的方式，可以释放自己的心情，同时使肌肉能够由紧张到松弛，会改善睡眠。