1、首先,可以补充维生素C,西红柿虽然个头不大,但是它含有的维生素C含量是西瓜的好几倍。而且天气炎热的时候,吃个西红柿比吃西瓜更解渴降火,还能让胃口大开激发食欲。还有,维生素C就是一种促进人体生长发育的营养物质,也能清除体内的自由基,延缓细胞衰老。此外,女性最担心的皮肤干燥,松弛和长皱纹,可以通过坚持每天吃一个西红柿改善。因为它含有的维生素C,可以促进胶原蛋白合成,保持皮肤紧致,锁住皮肤水分,自然能减少皱纹产生。特别是下午的时候,女性在感觉到工作比较累的时候,可以吃的西红柿补充能量,缓解身体疲劳。
2、其次,可以加强女性对疾病的抵抗力,对血管也有保护作用,这是因为西红柿里面还含有大量的类黄酮。这种物质除了有很强的抗氧化作用,还能促进血液流动,降低血压,也有一定的清理血液垃圾,降低患上心脑血管风险。而且西红柿还含有打开的胡萝卜素,芦丁,葡萄糖,钙元素和铁元素等,可以为身体提供营养物质,也能增强人体对疾病的抵抗力。
3、最后,可以美容祛斑,因为西红柿的营养物质含量丰富,维生素的含量比苹果还高。而且也含有大量的有机酸物质,所以每天吃一个西红柿能让人脸色红润有光泽。此外,它含有的谷胱甘肽物质,可以促进细胞新陈代谢,也能降低酪氨酸酶活性,还能减少皮肤上的黑色素沉淀,有祛除斑点的作用,坚持吃还能预防老年斑出现。
4、还有,西红柿热量低,营养物质丰富的特点,非常适合女性当做减肥食品吃。不过,在购买西红柿的时候要注意,太红的西红柿不要买是打激素催熟长大的。长期吃这样的西红柿伤害身体健康,所以买西红柿的时候先掂量一下,看有没有重量。而没打激素催熟的西红柿,外皮颜色有一点发青,颜色不是那种鲜艳的红色,大小不一样,踮起来感觉压手。而那些外表光滑,放在手上感觉很轻,大小均匀好看,里面一般都是空心,也说明是打激素长大的。
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