吃什么水果减肥最好什么水果减肥

王明刚老师2023-08-22 16:35:59

1、减肥患者最好吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、草莓、杨梅等水果，含糖量大约在10%-20%左右，属于中含糖量水果。

2、减肥患者要少吃高含糖量水果，主要指含糖量超过20%以上的水果，如香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜。减肥还要对每天进食大卡进行总量控制，吃低含糖量水果也不宜过多，要算在每天进食大卡之内。