怎样调控好自己的情绪调控好自己的情绪方法

孙小飞老师2023-08-21 10:06:58

1、心情不好调节情绪的方法：首先可以找值得信任的朋友去诉说，在倾诉的过程中也是情绪宣泄的一个途径，当被朋友能够理解能够共情到这样的情绪，心情不好就可以慢慢的缓解。

2、另外也可以选择找心理咨询师做一些个人成长类的咨询，比如说动力学分析以及认知行为疗法等等。