高尔夫的适应人群要广泛得多 高尔夫的适应人群有哪些

王明刚老师

1、相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说,高尔夫的适应人群要广泛得多。通常情况下,高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目,是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群,高尔夫还可以发挥不同的功效。

2、现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸,对提高记忆力很有帮助。同时,高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场,家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

3、值得一提的是,清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出,高尔夫作为一种比较平缓的运动,更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及 质量。

4、因为在打高尔夫球的过程中,人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质,从而增加 ,而高尔夫运动的主要锻炼部位:腰、背及手臂恰恰是男人在 过程中的主要着力点,腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及 在内的全身血流量。

5、高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候,就要马上停止,切不可逞强。过量锻炼也会导致 降低。