学文网 > 经验 >

春节吃多了不消化怎么办 怎么办春节吃多了不消化

刘莉莉老师

1、饿一餐。其实春节期间出现消化不良，多是因为吃多所导致的，最简单的方法就是让肠胃道进行自我修复，少吃一餐，或只适当吃一些小米粥这些易消化的食物。一般来说，饿一餐后，肠胃道将之前没有消化的食物进行消化后，消化不良的症状自然就好了。

2、吃些助消化的药物。一般来说，春节期间在家里可以准备一些助消化的药物，如健胃消食片，酵母片，吗叮啉等，在消化不良的时候吃上一粒，效果是非常好的。当然，也可以喝些山楂水，绿茶等也有助消化的效果，但是如果腹胀明显时，一般不建议摄入过多的水，要不然会增加腹胀的不适。

3、按按肚子。无论是出现腹胀还是便秘等消化不良的症状，都可以采用顺时针按摩肚子的方法来促进肠胃蠕动，从而能很好缓解这不适症状。不过如果是出现腹泻时，注意要逆时针按摩肚子，要不然会加重腹泻的不适。

4、多站多运动。春节期间消化不良多是因为久坐不动，而且吃得又多所导致的，平时多站起来，不要总是坐着，对于缓解腹胀有很好的效果。另外平时多运动一下，可以有效促进肠胃的蠕动，从而能很好缓解消化不良。

热门文档

热门文档