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缓解春困的妙招 缓解春困的妙招介绍

秦风学老师

1、多走路、运动。俗话说“人老腿先老”，春季多运动运动双腿不仅可以让腿部变得更健康、更结实，也有预防春困的功效。专家建议，如果上班的地方离家不远，那么可以每天走路上班，长期坚持对身体也有一定的好处。

2、注意睡眠。顺应天时养生才是最正确，春季专家提倡要早睡早起，如果不能保证充足的睡眠，那么春困自然会找上你。春天人们最好每天睡够8小时，再不然也要睡满6个钟，夜晚休息得好，白天才更有精力来处理工作、学习。

3、每天多喝水。为什么喝水可以缓解春困？其实犯困、打哈欠是身体缺水发出的预警之一。专家表示，春季虽然雨水多，但是人体内部还是比较缺水的，此时多喝水，多补充水分可以滋养身体，还能帮我们预防春困。

4、保持一个好情绪。当我们处于情绪低落时，也会比平常更容易感到疲劳，春季如果想要赶走春困，那么保持心情愉悦是非常有必要的。建议在春季可以多到户外晒太阳，多欣赏一些春光，你会发现保持好心情也不是一件难事。

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