什么时候喝豆浆最好喝豆浆的时间

马振华老师2023-08-26 08:32:52

1、豆浆最好在早晨吃些面包，馒头等淀粉类食品之后再喝。

2、不能空腹饮豆浆，否则豆浆中的蛋白质，大多会在人体内转化为能量而被消耗掉，营养价值就会大打折扣。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。注意煮豆浆时不能往豆浆里加鸡蛋，因为蛋清会与豆浆中的胰蛋白结合，产生不易被人体吸收的物质。豆浆性平偏寒，因此长饮后有反胃，嗳气，腹泻，腹胀的人，以及夜间尿频，遗精的人均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。