不吃晚饭对身体有什么害处盘点不吃晚饭的危害

黄飞老师2023-08-27 11:11:03

1、影响第二天的工作状态。一日三餐，这是人最基本的规律，晚上不吃，到第二天早上，这十几个小时下来，身体得不到营养的补充，你想状态好，怎么可能。

2、长时间的空腹，就会导致肠胃中的胃酸分泌过多，再加上没有食物稀释这些胃酸，肠胃就会出现问题，严重时还会出现胃溃疡，胃炎等肠胃类疾病。

3、晚饭不吃，意志力差的人，在饿的难受的时候，总会找零食来吃，时间长了，减肥基本不成功，反而身体还会出问题。

4、容易出现低血糖。由于长时间得不到食物的摄入，如果还做一些运动，很容易出现低血糖的情况，造成我们大脑供氧不足，严重时还会出现头晕恶心的症状。

5、影响睡眠质量。这人饥肠辘辘，在正常状态下，换谁也无法正常入睡。没有良好的睡眠质量，身体健康就成为一个空谈。

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