抗氧化物质有哪些抗氧化物质有什么

马振华老师2023-08-13 18:20:57

1、维生素群

维生素是人体重要的抗氧化物质之一，根据硏究发现，维生素C和维生素E是机体所需的最为重要的抗氧化物质。

2、微量元素

微量元素尽管需求量微乎其微，但是其产生的重要作用却是其他营养物质所无法取代的。微量元素硒是人体中抗氧化系统的重要组成物质，具有重要的抗氧化效用。

3、辅酶Q1〇

辅酶Q是机体中所有使用氧的细胞的必要组成部分，可以减少心脏和肌肉中自由基的生成，因此适量补充辅酶Q可以有效防止机体氧化作用的发生。

为了提升机体抗衰老的能力，充分的运动锻炼和营养摄取缺一不可，虽然抗氧化物质看起来种类不多，但是我们曰常生活中经常食用的含有这些物质的食物却是多种多样的。在饮食当中如果能够合理的增加这些抗氧化食物的摄取，就能轻轻松松的为机体补充大量的抗氧化“卫士”啦。

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