解压方式解压方式有哪些

李盛老师2023-08-14 08:16:57

1、听音乐。不同类型、不同旋律的音乐有不同的解压效果，可以选择自己喜欢的音乐来放松。

2、做运动。锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善心理状态。

3、购物。压力往往在购物的过程中消失。

4、吃大餐。去向往已久的餐厅，点上自己爱吃的美食，看着一碟碟美味的食物，压力自然就消失了。

5、玩解压玩具。玩解压玩具是一种很好的放松心情的方式。感觉压力很大时，用力捏解压玩具，烦恼就会被驱散。

6、大喊。找一个空旷没人的地方，放声大喊，把烦恼大声喊出来、发泄出来，很快整个人就会放松下来。

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