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怎么防止近视 近视孩子父母必看

张东东老师

防止近视，需要做到以下几个方面：

1、增加户外活动时间：每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时，研究发现大自然的光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展。

2、控制看视频的时间：建议选择较大屏幕的电子产品，学龄儿童每天看视频的时间不宜超过两小时，为了预防近视，控制在一小时内为宜，每使用半小时建议休息1-2分钟。

3、放松睫状肌：建议书写、阅读中间休息时尽可能多眺望远方或做眼保健操，可以放松睫状肌，减缓视疲劳。

4、去阳台、窗户等有自然光线的地方：尽量在光线充足时进行书写、阅读。

5、均衡饮食：不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖饮料。

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