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黎麦米如何煮 黎麦米怎样煮

秦风学老师

1、准备材料：藜麦米50克、大米250克、清水适量。

2、藜麦米提前半小时浸泡。

3、将大米和藜麦淘洗干净，放到脱糖电饭煲的小箅子上。

4、加入清水，高出大米1厘米。

5、选择煮饭功能，煮22分钟即可。

6、藜麦米是一种粗粮，可以为人体补充营养，增强机体的功能；经常吃藜麦米具有抗癌的功效；藜麦米有降血压、血糖、血脂的功效，用来治疗高血压、高血脂、糖尿病有着良好的作用，还可以用来改善心脏病等慢性疾病的症状；藜麦米可以提高机体的应激能力，预防疾病的发生，适合体质虚弱的人服用。

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