春季减肥适合吃的3款养生粥有关春季减肥适合吃的3款养生粥

马振华老师2023-08-15 05:29:43

1、用料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用。

做法：

取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥；待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。

2、用料：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。

将麻子仁择净，放人锅中；加清水适量，浸泡5到10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥；待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。

3、用料：郁李仁10g，大米100g。

将郁李仁择净，捣碎，放人锅中；加清水适量，浸泡5到10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。

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