运动过后到底适合吃什么水果 运动过后适合吃的水果介绍

孙小飞老师

1、运动后会有能量消耗或者是水分流失,可以适当的吃一些多汁而且性质不是特别寒凉的一些水果,比如苹果、葡萄、香蕉等。这些食物能够补充人体的糖分以及水分,促进身体快速恢复。

2、此外,如果是高强度的运动,出汗太多,考虑有盐分的丢失,建议可以适当的口服一些淡盐水等,如果只是喝水不补充盐分,会引起水中毒的现象。