燕麦小米粥的功效与作用 燕麦小米粥的功效有哪些

刘莉莉老师

1、补充钙质:小米燕麦粥可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。其中燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

2、预防心血管疾病:小米燕麦粥可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用有助于预防心脑血管病。

3、润肠通便:小米燕麦粥富含膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,具有润肠通便作用,适量食用有利于改善便秘情况。

4、美容养颜:小米燕麦粥中的燕麦含有大量的抗氧化成分,可以抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤,具有美容养颜效果。