春季养生吃什么好春季养生吃什么

莉落老师2023-08-16 15:35:22

1、春季是阳气初升的季节，春季肝气当令，立春后饮食方面应多食辛甘发散之物，少食酸收之品，酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且酸味入肝，会增强本就偏亢的肝气，肝气过旺横克脾胃，导致脾胃之气损伤。

2、立春之后，羊肉之类的东西要少吃，因为这些东西可能会损耗阳气，导致上火。立春也要补，不同之处在于立春要平补。春季阳气生发，人的活动增多，新陈代谢增强，消耗量增加，此时适当吃一些能温补阳气的食物，可补充一样，使人体阴阳达到动态的平衡；但春季气候干燥，如大补很容易上火。建议多吃一些应季蔬菜、水果，需要进补时，可以吃一些大枣、山药之类的食物平补，再吃一些枸杞之类的可以柔肝养肝、梳理肝气的食物使肝气调达，此外，春天也是喝花茶的好时候，让人心情愉悦的同时，也可起到一定的调理作用。