吃杏仁会胖吗吃杏仁会不会胖

马振华老师2023-08-21 17:52:41

1、杏仁是热量比较高的一种食物，所以进食杏仁过多也会引起体重增加，从而导致身体发胖。

2、杏仁里面含有许多维生素、微量元素，主要是含有油脂，油脂产生大量的热量。如果每天摄入的能量大于消耗的能量，能量过剩以后就会引起体重增加。建议一天吃杏仁最好不要超过10粒。同时坚持有氧运动60分钟以上，不要吃高热量食物，多吃新鲜蔬菜以及水果，这样就会预防发胖。