1、多吃苦味食物,苦味食物是对于体内火气的天敌,孕妇去火可以选择吃点苦瓜,苦菜或者是芹菜等蔬菜,苦瓜炒蛋或者是清炒西芹都可以有效去火哦,此外,杏仁和苦丁茶也可以有效的清热,不过苦丁茶略苦,实在受不了苦的适当的减少用量,避免过苦引起妊娠反应。
2、多喝水,一定要保持充足的水摄入,只有保持充足的水分才可以有效的预防上火,而且可以在水中加入菊花或者是金银花等去火的茶饮,有效提高清热去火的作用,如果妊娠反应过重不建议饮用。
3、多吃水果以及膳食纤维丰富的水果和食物,补充维生素的同时还可以帮助胃肠蠕动,有效缓解上火症状,例如香蕉,苹果,芹菜等,而西瓜等水分高的食物不建议水肿的孕妇食用。
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