减肥的人适合吃芝士吗减肥的人能不能吃芝士

刘莉莉老师2023-08-14 13:58:33

1、减肥的人不适合吃芝士。

2、因为芝士主要是以脂肪为主的、所含的热量比较高，减肥的人进食高热量食物以后会使体重增加将抵抗减肥的作用。减肥是一个长期的过程，减肥的人必须有毅力，最科学有效的减肥办法就是通过长期控制饮食、以及坚持运动来实现的。这样的人最好采取分餐制，每日三餐、每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物比如油条、油炸糕、油炸薯片等，这一类食物尽量不要吃。另外每天坚持中等强度的运动一小时以上。