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哺乳期可以吃荠菜吗 哺乳期是否可以吃荠菜

李盛老师

1、哺乳期是可以适当地吃荠菜的。

2、促进婴儿的生长发育，因为荠菜含有较多的维生素C、维生素A、钙，它的钙含量和豆腐是相当的，所以在哺乳期适当食用可以提高乳汁的质量，通过乳汁将营养素传给婴儿，促使婴儿的发育；

3、具有排毒养颜的功效，在哺乳期女性的身体消耗比较大，而且睡眠不足，容易出现便秘、皮肤的色素沉着等现象，荠菜中含有大量的维生素C及膳食纤维，可以增加肠蠕动，促进肠道中毒素的排出，起到排毒养颜的功效，所以在哺乳期是完全可以服用的，但是在吃的时候要注意，挑选材质比较鲜嫩的，不带有花的荠菜，因为荠菜的根部药用价值比较高，在吃的时候不应该丢掉。

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