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孕妇禁忌的鱼 孕妇禁忌什么鱼

阿林老师

1、孕妇禁忌的鱼是含汞较高的鱼，比如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼、方头鱼等。胎儿最易受到汞的影响，可能对婴儿的大脑和神经发育产生不利影响，所以孕期不宜吃含汞较高的鱼类。

2、另外，生育片也不适合孕期吃，生鱼片有可能有寄生虫存在。腌制的鱼罐头、咸鱼等盐较多，不够新鲜，孕妇也要少吃。

3、孕妇吃鱼可以补充优质蛋白质，还有卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素等，对于胎儿的发育非常有好处。所以孕期应该适当吃鱼肉，每周两到三次，多种鱼换着种类吃，营养更全面，吃鱼时鱼肉一定要熟透。

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