姨妈期可以吃香蕉吗月经期间可以吃香蕉吗

王明刚老师2023-08-17 01:20:14

1、女性来月经可以适量吃香蕉。

2、因为香蕉含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖、钾离子，不仅可以补充营养，还可以促进肠胃蠕动，预防女性便秘，还可以缓解女性经期的焦虑和烦躁。不过香蕉性质偏凉，吃太多可能会刺激肠胃，造成不适，应适量地摄入。除此以外，建议女性在经期注意保暖，避免受凉，注意多休息，不要做剧烈运动，避免过度劳累。保持心情愉悦，注意饮食清淡营养，多吃新鲜的蔬菜和水果。注意个人卫生，勤换内裤和卫生棉，保持作息规律。