1、听一些助眠的音乐。
2、白天尽量不要睡觉。
3、想睡时才上床睡觉，不要躺在床上等着睡觉。
4、睡觉前不要喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料。
5、睡觉前不要讨论一些影响情绪的事情。
6、不要观看太兴奋、紧张、恐怖的电视节目。
7、睡觉前和一杯热牛奶。
8、晚餐不要吃得太饱。
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学
胃疼的人吃什么最养胃 胃疼的人养胃方法
豆类的功效与作用 豆类的功效与作用是什么
三七20头40头60头区别 三七20头40头60头区别一览
核桃衣泡水喝的功效 核桃衣泡水有什么功效
胃疼的人吃什么最养胃 胃疼的人养胃方法
豆类的功效与作用 豆类的功效与作用是什么
三七20头40头60头区别 三七20头40头60头区别一览
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置
黑龙江高考排名31220左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
厦门华天涉外职业技术学院的民航运输服务专业排名怎么样 附历年录戎数
福建高考排名2890左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
四川高考排名166380左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学
河南高考排名322500左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学
湖北高考排名111530左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
广西高考排名64910左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
广西高考排名44130左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
浙江高考排名222820左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学
福建高考排名41720左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
铜陵学院和荆楚理工学院哪个好 附对比和区别排名
河北高考排名74920左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学
湖南高考排名18690左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
浙江高考排名15630左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学
上海海关学院在云南高考招生计划人数专业代码(2024参考)
桂林学院的国际经济与贸易专业排名怎么样 附历年录戎数线
广西高考排名27560左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
厦门华厦学院和长治学院哪个好 附对比和区别排名
考肇庆学院要多少分河南考生 附2024录取名次和最低分
安徽高考排名145520左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
镜头内起雾如何处理 镜头内起雾的处理方法
百合水培比土培有什么区别 百合水培和土培的区别
口袋妖怪怎么保持属性999 口袋妖怪如何保持属性999
如何防止砧板发霉 防止砧板发霉的做法
口袋妖怪怎么超级进化 口袋妖怪如何超级进化
核桃衣泡水喝的功效 核桃衣泡水有什么功效
铜锅的好处和坏处 铜锅有哪些好处和坏处
孕妇可以吃树莓吗 孕妇能吃树莓吗
银耳可以天天吃吗 银耳是否可以天天吃
黑咖啡什么时候喝 黑咖啡什么时间喝适合
圣女果是转基因水果吗 圣女果是转基因的吗
天麻素的功效与作用 天麻素的功效与作用有哪些
熟南瓜子的功效与作用 熟南瓜子的功效有哪些
孕早期不能吃的水果和食物 孕早期不能吃的水果和食物有哪些
奇亚籽的作用 奇亚籽的作用分析