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健身后几小时可以喝酒 健身后可以喝酒的时间

马振华老师

1、运动后，特别是剧烈活动之后，一般情况下需要一到两个小时之后，才建议进行适量的饮酒。

2、特别是剧烈活动之后，身体的肌肉处于一个剧烈的蓬松充血状态，这种情况下需要避免使用一些过凉或者是大量饮酒的情况，对恢复并不好。

3、在饮酒过程中会产生一些乳酸堆积，对运动后的肌肉产生一个双重的作用。所以在剧烈运动之后，本来肌肉属于无氧运动，本来就有乳酸堆积的情况，再进行饮酒就会造成这种乳酸堆积的情况加重。

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