减肥可以吃圣女果吗吃圣女果减肥吗

王明刚老师2023-08-15 05:40:00

1、圣女果的热量在食物中并不算高。每100g中约有107KJ热量，减肥可以吃，但由于减肥受多种因素影响，不可以单纯依赖食物减肥。圣女果等水果蔬菜，与油炸、油煎类食物相比，热量明显降低，同时圣女果中含有丰富的膳食纤维，减肥期间适量食用可促进胃肠蠕动，防治便秘，从而保持人体正常的代谢活动，促进脂肪代谢。食用圣女果后还可产生一定的饱腹感，减肥人群可适当减少其他饮食的摄入，对于减肥有益。

2、减肥虽然与能量摄入密切相关，但效果主要取决于总体饮食摄入量以及运动消耗量。因此，无论减肥期间吃何种食物，都应限制一定的摄入量，同时进行体育锻炼。