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饭后应该坐着还是站着 吃完饭后咋样好

阿林老师

1、吃完饭站着是比较好的。

2、首先站着饭后容易消化，只要不是剧烈的运动，就不会对胃产生负面的影响，还可以促进消化，如果是采取靠墙站立的办法还可以消耗热量，减少脂肪的堆积，起到控制体重的作用。

3、坐着消化容易堆积脂肪，饭后立即躺下也是不可取的方式，吃完饭就躺下不利于消化，也容易囤积脂肪，饭后半小时内只适合小范围小幅度的活动，不适合剧烈的运动，正确的散步方式是休息半小时后，慢慢的散步一个小时既能促进消化又能锻炼身体。

4、在饭后养成漱口的习惯，古代医学家张仲景指出：食必当漱，令齿不败而口香。保持口腔的湿润度和清洁，可以刺激舌上的味蕾，增强味觉功能有效防治口腔及牙齿疾病并且帮助消化。

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