减肥平台期怎么突破减肥平台期的突破方法

马振华老师2023-08-18 09:11:42

1、可以通过改变原来的减肥方法，因为有的时候单一减肥是没有什么效果的，我们可以增加一些运动的种类，比如跑步，跳绳，跳舞等等都是不错的。那么节食的话是没必要餐餐都节，早餐午餐可以照常吃，那么晚餐可以稍微少吃点。但是不能不吃，可以多吃点蔬菜和水果来代替。

2、除了运动加饮食之外，患者作息一定要规律，不能熬夜，否则很容易导致减肥的过程中，出现身体的一些不良的影响。