姨妈期间多吃什么好月经期间适合吃的食物

王明刚老师2023-08-22 10:24:43

1、月经期间应注意加强饮食营养，多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜、水果等。

2、香蕉中含有维生素B6，月经期间多吃香蕉，能起到安定神经的作用，对于那些经期情绪不稳定的女性，很有用处。还可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果。