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浅睡眠和深睡眠的区别 浅睡眠和深睡眠有什么不同

孙小飞老师

1、浅睡眠期和深睡眠期人体的活动频率不同，浅睡眠期身体的活动频率多一些，比如翻身、做梦，感觉的灵敏度比较高，很容易被叫醒。

2、整个睡眠周期中所占的时间长度不同，浅睡眠期和轻睡眠期占整个睡眠时间的大约55%，但是在刚刚开始入睡的三个小时之中以深睡眠为多，占了将近90%。

3、对身体的作用不同，深睡眠状态下大脑皮层细胞处于充分休息的状态，能让身体和器官得到彻底的放松，对消除疲劳、恢复精力、提高免疫力有非常重要的作用，而浅睡眠期对此作用很小。

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