1、香蕉1根,苹果1/4个,鲜柠檬汁适量,橙子1个,菠菜1-3小把,纯净水100cc。
2、将苹果削皮切成小块,香蕉也切成小块,分别淋上鲜的柠檬汁,装在盒子中或塑料袋中,但不要摞在一起,要平放,冻在冰箱冷冻室备用。(柠檬主要可以防止苹果香蕉氧化,也增加饮品的口感)。
3、橙子去皮切小块,菠菜洗净、粗切。
4、苹果和香蕉冻成块后,与橙子、菠菜一起放入粉碎机,加水后打碎即可。
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