冬天适合煲什么汤滋补 盘点适合冬天喝的汤

马振华老师

1、萝卜羊排骨

材料:羊排骨700g白萝卜500g。

调味料:葱10g姜10g盐8g胡椒粉3g香菜5g。

制作方法:超市买已剁成大块的羊排骨,洗净后用冷水煮开,去掉表面的浮末。

加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨,白萝卜洗净切厚片(不去皮)。

炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。

见到萝卜片变得透明,加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。

2、桂枣山药汤

材料:红枣12粒,山药约300克,桂圆肉两大匙。

调料:砂糖1/2杯。

做法:红枣泡软,山药去皮、切丁后,一同放入清水中烧开,煮至熟软,放入桂圆肉及砂糖调味。

待桂圆肉已煮至散开,即可关火盛出食用。

3、紫苏生姜红枣汤

材料:鲜紫苏叶10克,生姜3块,红枣15克。

做法:先将红枣放在清水里洗净,然后去掉枣核,再把姜切成片。

将鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅开以后改用文火炖30分钟。

然后将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。