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鱼肚有哪些营养价值鱼肚怎么做好吃 鱼肚有什么营养价值鱼肚怎么做好吃

李盛老师

1、营养价值：鱼肚的主要成分就是高级胶原蛋白、多种维生素和钙、锌、铁等多种微量元素，其中蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%是很不错的高蛋白低脂肪食物。鱼肚还含有蛋白质和脂肪，主要成分是粘性胶体高级蛋白和多糖物质，能治疗肿瘤、无名肿毒、皮肤破裂、恶性肿瘤、腰酸背痛、风湿性腰背同、胃病、阳痿、肾结石、风湿性心脏病和月经不调等各种疾病。

2、做法

（1）材料：油发鱼肚150克、味精2克、口蘑10克、胡椒粉2克、熟火腿50克、谱汤250克、熟鸡肉100克、鸡汤1000克、面粉25克、葱10克、料酒25克、鸡油10克、盐10克。

（2）油发鱼肚是先用开水浸泡，再用重物压上，让鱼肚完全浸泡在水中。等鱼泡吸足了水分，开始发软的时候捞出来，用刀切成片。放入面粉轻轻抓洗，用温水反复挤出油质，冲洗干净备用。放入冷水锅内烧开，捞出来用冷水漂上。用口蘑开水泡水焖透，清洗蒂上的泥沙，用盐轻柔成白色，用清水泡上即可。鸡肉洗干净煮熟，切成片，熟火腿切成薄片。将鸡肉片、火腿片装入碗内加入汤，上蒸笼蒸10分钟左右取出来。葱切成段，锅内放入普汤250毫升，料酒和盐，下入鱼肚烧开，在漏勺中沥干水分，放入碗内，撒入胡椒粉和葱段、鸡油。锅内放入鸡汤、鸡肉片、盐、味精、烧开调好味，撇去泡沫，装入汤碗内即可。

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