基围虾一天吃多少克合适每天吃基围虾比较好

莉落老师2023-08-28 06:23:10

1、基围虾每天吃200克为宜。

2、每百克基围虾中所含的蛋白质约20克，而健康成年人每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克，由于基围虾中蛋白质较多，为了避免吃太多基围虾导致营养吸收不全，同时丰富食物的摄入来源，建议一天吃200克基围虾，同时搭配些其它含蛋白质的食物吃即可，如果是消化功能弱的老人、小孩，可根据体质减少食量。