1、莲蓬建议一次吃1个合适。
2、由于莲蓬食用过多时会对健康造成一定不良影响,因此建议一般人群,一次吃1个左右即可,但由于每个人的生理功能不同,消化吸收能力都会有所区别,所以具体的食用量可以根据自身情况适当增减,比如老人、小孩消化力较差的人群,则可以减少一些食用量,而对于消化能力好的人群,适当多吃一些也没有什么太大关系。
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