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养胃要注意什么 养胃要注意事项

阿林老师

1、想要养胃的人，应该避免过度喝粥。在现实生活中，很多人都认为喝粥就是最佳的养胃方式。虽然粥类食物比较容易消化，而且富含碳水化合物，可以为人体提供能量。但是过度喝粥，不添加其他辅食的情况下，同样对胃部健康不利，容易患上萎缩性胃炎。

2、此外，人在咀嚼食物过程中，口腔会分泌唾液淀粉酶，而粥类食物软烂不需要咀嚼，还会延长消化时间，稀释部分胃液，使胃酸功能下降，反而对胃部健康不利。因此，想要养胃的人切不可长期只喝粥。

3、想要正确养胃，需要避开以上这两个误区。生活中，可以通过调整饮食习惯来保护胃部，注意饮食的规律，营养均衡搭配等。除此之外，还可以多吃对胃部有保护作用的食物，例如猴头菇，猴头菇对幽门螺旋杆菌有抑制作用，可以降低胃病的发作几率。

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