木瓜怎么吃减肥效果好木瓜减肥效果好的吃法

黄飞老师2023-08-25 02:48:33

1、木瓜橘子汁

材料：木瓜150克，橘子100克。做法：

木瓜，橘子去皮，去籽，切小块。

将所有原料倒入榨汁机中，加凉开水到机体水位线之间，接通电源，按下启动键，搅打均匀后倒入杯中即可。

好处：这道果汁含有的有机酸成分能抑制脂肪合成，从而起到减肥的作用。

2、木瓜鲤鱼煲

材料：木瓜块200克，鲤鱼500克，姜片，黄酒，食盐，味精，油各适量。

做法：

鲤鱼收拾干净，去掉内脏，鳞片，用油煎至两面微黄。

砂锅置火上，放入清理好的鲤鱼，木瓜，姜片，黄酒和适量清水，大火煮开后，转小火煲20分钟，加食盐，味精调味即可。

好处：这道汤中含有丰富的B族维生素，有助于维持苗条的身材；所含的膳食纤维和蛋白酶能促进身体新陈代谢。

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