健身房有氧运动有哪些项目 健身房哪一项是有氧运动

张东东老师

1、健身房中有氧运动主要包括跑步,自行车,登山器,划船器,有氧团体操等等。

2、有氧训练就是利用氧气作为训练的主要能量来源的训练,简单的说就是耐力训练,比如跑步,有氧操,自行车,登山机等等。因为这些运动所需的能量来自于氧气,氧气进入身体后和身体内的糖分发生反应,产生提供运动的能量。