练习太极拳的好处及禁忌练习太极拳的好处及禁忌有哪些

莉落老师2023-08-22 07:16:26

1、心脑血管：现在人们的生活压力很大，各种原因引起心脑血管堵塞，练太极拳可以促进身体的新陈代谢，疏通心脑血管，降低诱发心脑血管疾病的概率

2、肠胃：练太极拳，可以促进胃肠的蠕动，促进肠胃的消化和吸收，增加消化液的分泌，人体所需要的营养，大多是从饮食中摄取的，肠胃好了，胃口好了，身体就健康了

3、延缓衰老：连太极拳可以延缓衰老，其他运动对于老年人来说有一定的压力，但是太极拳可以避免对关节造成的损伤，远离骨科疾病，即使岁数大了还能保持身体的健康和轻盈

4、神经衰弱：太极拳是一项慢性的运动，让身体从内到外的结合，动作柔和，对于神经衰弱的人来说，可以调节神经系统，提升身体的抵抗力5、环境：练太极拳，选择环境非常重要，要选在阳光充足，四周安静，空气清新的地方，空气新鲜吸入身体不会造成伤害，环境安静，才能让初学者集中精神，也可以在练习时放音乐一起配合

6、肝脏：太极拳对肝脏也有好处，能够改善肝脏的功能，对肝脏进行按摩。练太极拳对于一些身体弱的人来说，同样适用，太极拳也对冠心病、腰病患者有很好的效果。

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