吃山药可以减肥吗吃山药能不能减肥

孙小飞老师2023-08-13 11:43:07

1、吃山药不可以减肥，可辅助减肥。

2、本身山药并无具有消耗热量，燃烧脂肪，达到减肥的作用，但食用山药热量低，100克山药才56大卡，加上其富含淀粉，吃后饱腹感较强，多吃些低热量保护的山药可减少其他高热量食物的摄入，造成热量缺口，同时山药还含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助食物代谢。